香氛天地-Nuu草本屋

哪些精油對失眠治療有效？怎麼用精油治療失眠？今天就來讓精油的芳香療法來療癒失眠的人喔~

治療失眠建議使用精油： 

洋甘菊、薰衣草、馬鬱蘭、苦橙葉、玫瑰、檀香、依蘭依蘭、橙花、花梨木、香蜂草、橘子、天竺葵、快樂鼠尾草

精油的治療失眠的方法： 

1. 精油滴於手帕上，用起來很方便；睡覺時置於枕頭旁，睡眠質量會更好。

2. 薰香永遠是營造合適氣氛的簡易可行的辦法。

3. 閉上眼睛深深地緩慢呼吸，可改善不利於睡眠的不良情緒。

4. 用溫水加精油泡澡，有利於身心的放鬆，宜在睡前進行。

5. 有時間可做全身按摩，若不然，僅按四肢末端也有利於睡眠。

精油治療失眠的方法：（調製複方精油）

1. 薰衣草2滴+橙花2滴+快樂鼠尾草1滴

在溫馨的薰香中可獲得酣暢的睡眠。

2. 洋甘菊2滴+橘子2滴+快樂鼠尾草1滴

睡前用溫水泡澡，身心均可有效放鬆，睡眠質量自然不錯。

3. 洋甘菊3滴+玫瑰2滴+香蜂草1滴+甜杏仁油20m1

睡前做全身或局部按摩可消除失眠。

長期的失眠對身心健康極為不利，芳香療法對失眠的確有較為理想的療效，但更重要的是要患者學會調整心態，而且生活要有規律，因為，對於失眠再有效的治療方法也比不過良好的心態和生活習慣。

失眠的人不妨按著以上步驟來作精油的芳香療法，保證失眠不在困擾你喔！更多精油治療失眠方法…

資料來源:網路